Sesión 1 - Reprogramación Mental con PNL - Libérate de miedos y ansiedad
Bienvenidos a esta primera clase en video. En este encuentro guiado por Luis Alberto García, exploramos un enfoque práctico y profundo para transformar nuestra relación con el estrés, el miedo y las cargas emocionales.
Antes de reproducir el video, es importante aclarar que lo que verás aquí no es psicoterapia, sino reprogramación mental a través de la Programación Neurolingüística (PNL). La PNL funciona como una poderosa herramienta de desarrollo humano orientada en dos direcciones: sanar las heridas del pasado y empoderar nuestra mente hacia el futuro.
¿Qué vas a descubrir en esta clase?
En esta sesión, desglosamos conceptos clave y realizamos dinámicas diseñadas para entrenar a tu mente de forma inmediata:
El Modelo Disney para equilibrar tu vida: Aprenderás a identificar las tres perspectivas esenciales (el soñador, el realista y el crítico). Descubrirás cómo su equilibrio te permite aterrizar tus metas en el mundo real sin perderte en fantasías ni bloquearte por la autocrítica.
Una nueva perspectiva sobre el estrés: Desde la PNL, el estrés se define como “estar en tres lugares a la vez y en ninguno al mismo tiempo” (rumiando el pasado, preocupándonos por el futuro y tratando de rendir en el presente).
El verdadero secreto del enfoque: Entenderás por qué la clave para controlar el estrés no es solo la respiración en sí, sino el enfoque que pones en ella para silenciar el ruido mental y activar nuevas conexiones neuronales.
Dinámicas prácticas incluidas (¡Sigue el video con nosotros!)
Te invitamos a realizar activamente los dos ejercicios vivenciales que guiamos durante la sesión:
La meditación del “Paso Cero”: Un proceso de autohipnosis y reconciliación profunda con tu mente inconsciente y subconsciente. A través de la gratitud, la disculpa y el perdón, sentamos las bases neurológicas para alinearnos internamente y evitar el autosabotaje.
El ejercicio de “Deuda Emocional”: Una técnica protocolizada de PNL en cinco pasos para liberar el resentimiento y el dolor causados por personas o situaciones del pasado. Aprenderás a “quedar tablas” con tus vivencias, dejando ir el dolor y quedándote únicamente con el aprendizaje para integrarlo en tu corazón.
Este video es una invitación a practicar de forma constante. En la reprogramación mental, al igual que en el deporte o el coaching, el entrenamiento y la repetición son la clave del éxito.
¡Dale play, sigue los ejercicios a tu propio ritmo y comienza tu proceso de liberación hoy mismo!
